Онлайн рубрика "Фитнес час".
Сегодня тренировка на проработку рук и спины. Два простых упражнения,но эффект заметный после недели ежедневных тренировок.
Упражнение #1:
Отжимания от пола на коленях.
Исходное положение: упор на руки,ноги согнуты в коленях,опускаемся на выдохе вниз,сгибая локти и на вдохе возвращаемся наверх. 15-20 раз по 2-3 подхода
Упражнение #2:
Обратные отжимания от опоры.