Предлагаем вам принять участие в викторине «Памятные даты Истории России».
Участие в викторине позволит не только вспомнить некоторые события исторического прошлого, но и пополнить знания фактами.
Сегодня делаем упражнения для красивых и упругих ног и ягодиц. Каждое упражнение выполняем по 15-20 раз 2-3 подхода.
Упражнение 1:-Махи наверх: исходное положение стоя на четвереньках. Сгибаем рабочую ногу под углом 90 градусов,стопа сокращена на себя,выполняем мах согнутой ногой наверх в потолок. Повторяем другой ногой.